在日常生活中，最简单的保养方法就是通过食疗方法来保养，这种方法一般的女性都容易接受，并且因为其中添加的一些食材具有食疗作用并没有副作用，因此女性可以放心使用，以下是保养卵巢和预防卵巢早衰的方法的方法：
1、保养卵巢最好的食物就是吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等，这些食物对预防卵巢早衰有很大作用。
2、红糖对卵巢的保养也有很大的益处，红糖中含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。
3、另外，饮食上要注意多喝水，在早上睡醒后，喝一杯白开水，平时多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满滋润。
4、女性可以食用二仙羊肉汤来保养卵巢，选择仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许，然后将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤，这种方法的具有滋肾、滋养卵巢的功效。
5、女性可以食用哈士蟆炖冰糖来保养卵巢，选择枸杞子、青豆、雪蛤膏、姜、葡萄酒汁、葱、冰糖各适量，将枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛进瓦钵内，加净水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，取出，往掉姜、葱，沥尽水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加净水500毫升，这种方法具有滋补肝肾，滋养卵巢的功效。
卵巢早衰也不是不可避免的，只要在生活中多注意一些生活细节和饮食习惯对延缓衰老都是有好处的，除此之外，还要多加锻炼，增强自身的抵抗力，减少妇科疾病的发作，还要保持好的心情，对预防卵巢早衰有益处，希望每个女性都能健康美丽。
原标题：卵巢保养的食谱预防卵巢早衰的食物
