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手凉手心出汗的原因怎样缓解手凉手心出汗

放大字体  缩小字体 发布时间:2021-07-09 08:59:48
手凉手心出汗的原因怎样缓解手凉手心出汗

  很多人都有这样的经历:明明手心冰凉,却还会出汗、潮湿,而且越到冬天越严重。很多人不明白是为什么,以为是衣服穿少了,就多加衣服,戴厚手套。其实不是这样的,手凉还出汗是因为血脉不通,血管较细,体质偏阴,还有可能心脏不是太好,不能把血及时送到身体各个部位,今天我们来讲讲手凉出汗是怎么回事,应该如何解决这个问题。​

  一般来说,对于身体贫血和肠胃不好的人。营养摄入不全面,导致缺乏营养,或甲状腺功能减退会引起局部血液循环不良,这样会导致手脚冰凉。尤其是女性经期孕期和产期,因为身体虚弱,也容易手足冰凉。或者是脾胃虚弱、阴虚血热。如果平时喜欢吃油腻的食物,并且三餐不规律,同样可导致脾胃虚弱,引起手脚冰凉。一般来说,这种情况是可以预防和自我调节的。

  遇到这个问题,我们不要紧张,首先要调整心态,避免精神紧张或情绪激动。而且,如果我们的身体出现了亢奋的情况,手心的温度很快会下降3~6摄氏度,但是不用紧张,因为这种状况只要平静后便可恢复。但是要注意保暖避寒,减少外界低温对我们的直接作用。并且,随着气温的下降,我们要及时添加衣物;手足皮肤还可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。

  平常多吃一些富含蛋白质,维生素以及含铁量高的食物,比如:菠菜、猪肝、西红柿、玉米等。另外,还可以进食一些绿叶蔬菜,其中的叶酸对气血的补充也是十分有效的。经常按摩手脚及身体各个部位,可以缓解我们怕冷的现象。要多做运动,早上起来做做运动,健走是最佳选择喔!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼。

  在日常生活中,我们要养成良好的行为习惯,加强体质锻炼,多吃蔬菜水果,保持良好积极心态生活。遇到手脚冰凉出汗的问题不要紧张,找出原因,对症下药。以上是给大家推荐的一些冬天手脚冰凉出汗的调理方法,大家不妨试试,只要坚持下去,相信是可以早日恢复健康的!

原标题:手凉手心出汗的原因怎样缓解手凉手心出汗

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