古人对辟谷有着深刻的见解，人食五谷杂粮，这些东西都是要在肠中积结成粪，因此就会产生秽气，从而阻碍成仙的道路，所以他们都会用辟谷的方式来改善自身，企图达到不死的境界。而如今，我们现代人类则把辟谷当做一种养生保健法则，现在就让我们来具体了解一下，看看专家怎么说的吧。
什么是辟谷?你了解辟谷吗，“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，也是在古代我们古人常用的一种养生方式。一般来说辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种，而比较常用的服气辟谷主要是通过绝食、调整气息的方式来改善身体内部环境，但是真对这些方法，目前还是比较缺乏科学依据的。服药辟谷则是在不吃主食的同时，摄入其他辅食，以次来对身体机能进行调节。
辟谷时的呼吸法有哪几种呢?专家表示有以下几种，第一种为调息辟谷法。主要的方式时静坐，把小腹部放松，先少吸一口气，闭气，然后再随之慢慢一起一伏地利用腹肌带动小腹运动，直到难以闭气，再接着吸气，
其中间隔差不多最低是一分钟呼吸一次，或到2分钟呼吸一次，就可以随心所欲地辟谷，对于这种方式我们的高血压患者是不能效仿的。第二种方式就是观想辟谷，也就是面对太阳，观想阳光从我们的印堂、以及头顶的百会穴进入到我们的小腹里。第三种方式就是可以使用口诀辟谷。患者可以通过默念口诀时观想宇宙中的光能通过百会进入身体，同时我们也可以接着观想心脏，把所采来的元气分化到身体每一个角落。
专家表示，我们只要坚持这三种方法，就可以达到自如辟谷的效果了。但是在辟谷的时候一定要通过科学的指导下有针对性的进行辟谷，这样才能有利于身体的健康，而且辟谷一定要坚持，不能半途而废，否则效果也是不明显的。这就是对辟谷时的呼吸法，什么是辟谷的解答。
原标题：辟谷时的呼吸法什么是辟谷
