原标题：公认3种对身体好的食物，医师都爱吃，只可惜知道的人还不多！
1、多吃富含维生素A的食物：
冬季假如身体缺少维生素A，会导致身体呈现视力下降、眼睛干涩、夜盲症、皮肤枯燥、呼吸道感染、儿童腹泻等状况。冬季应季的生果这时分梨，傍边含有85%以上的水分，胡萝卜素的含量也很丰厚，可以很好的协助咱们维护眼睛，防备夜盲症。还有其他富含维生素A的食物，如胡萝卜、青椒、动物肝脏等，都可以更好的起到很好的效果。
2、多吃鱼虾类食物：
许多人饮食出问题，说白了便是“馋”，管不住自己的嘴。可许多时分便是管不住想吃肉的心境，那怎么办?
吃肉可以，但要把握几个准则。假如餐桌上一起呈现牛羊肉、鸡鸭肉、和鱼虾，咱们必定要挑选鱼虾吃。而且吃鱼虾时尽量选用清蒸、白灼这类清淡的吃法，不要用红烧、油煎这类做法。
假如要吃鸡肉鸭肉，尽量吃油脂含量较低的鸡胸肉，不要吃肥腻的肉皮。最终记住少吃猪牛羊这类红肉，它们对血脂的影响真的很大。
3、多吃薯类食物：
薯类包含紫薯、白薯、山药、芋头、马铃薯也便是马铃薯等，它们的养分非常丰厚，在秋季食用可以在必定程度上协助咱们促进肠胃消化功用。别的，有研讨发现，它们还可以防备各种缓慢疾病。
特别紫薯富含花青素，能防备多种疾病，且有高含量的硒和锌，抗氧化，和富含胶原蛋白的银耳一块煮更好，可以补养美容养颜，平稳血压。
这些有你爱吃的吗？欢迎留言评论~
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