原标题：这菜含有天然青霉素，孩子三天两头吃，一个夏天身强体壮不患病
这菜含有天然青霉素，孩子三天两头吃，一个夏天身强体壮不患病，春天一过去，夏天就有许多小朋友患病了，轻一点的伤风、咳嗽，严峻的便是发烧、吐逆等现象，关于这个现状，养分师大乔说，能够恰当的多吃一点这个菜，它含有很多青霉素，青霉素具有抗菌抑菌的效果，能够轻松又有用的协助孩子，快来学习一下吧。
它便是西兰花，西兰花含有丰厚的蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙等养分元素，西兰花中还含有一种养分物质，它能大大的进步人体的免疫能力。
By 青陌飛羽
配料：
西兰花 1颗、姜 适量、蒜 适量、精盐 适量、小红椒 适量
烹饪过程：
1.西兰花洗净、切块
2.切块的西兰花热水灼一下
3.配料切碎，热油锅煸炒一下，加水收汁
4.淋上摆好的西兰花上
5.放入蒸烤箱，发动纯蒸100度功用，无需预热，蒸23分钟
6.制品
烹饪小贴士：
1、西兰花中所含的维生素K能保护血管的耐性，不易决裂。
2、西兰花中维生素C的含量极高，不只有利于人的生长发育，也能进步人体免疫功用，促进肝脏解毒。维生素C还具有很强的铲除自在基效果，特别对致癌物--亚硝酸胺的构成有显着的阻断效果。西兰花中提取的一种酶能防备癌症。
3、西兰花中含有很多的硒。硒具有抗癌、抗老化、增强免疫力、促进儿童生长发育的功用，一起还有助于防备高血压、心脏病等成人病。
请问你学会这道清蒸西兰花了吗？
责任编辑：
