原标题：Qinlight共享：几款简略又养分的健身轻食类早餐
跟着时下人们生活水平以及条件上面的进步，渐渐的变多的人们更多的关注到健康这一个层次。关于吃的东西的要求，不单单是满意自己的口腹之欲，更为重要的是以健康作为一个主旨，这也便是为什么许多新颖的食材被更多的人们所喜爱，比方健康早餐。
俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”或许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣装扮，再花上半个小时组织当天的日程，却省不出10分钟仔仔细细吃个早餐？
长时刻不吃早饭会不知不觉落下“病根”：胆囊是贮存胆汁的场所，进食后，胆囊开端缩短，胆汁被排放到肠道中，协助消化食物；假如不吃早饭，胆囊就不会缩短，胆汁一向贮存在胆囊中，时刻长了会患胆结石。所以，早餐必定要吃，并且要吃得健康。
那么接下来，Qinlight君为我们引荐几款简略又养分的早餐
迷你生果三明治
预备资料：猕猴桃、草莓果酱、菠萝果酱、吐司片
1、将猕猴桃去皮，切成片。将吐司片切去四边的硬边。
2、取1片吐司片涂上草莓酱。盖上1片吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片。
3、在吐司片上涂上菠萝酱。再取最终1片吐司片盖在最上面。将吐司对切成三角形。甘旨的三名筑就做好啦。
香煎鸡柳
预备资料：鸡胸肉2大块，泰式甜辣酱，盐，生抽，料酒，生姜，豉油
1、把鸡胸肉洗净，剥去上面那层白膜和黄色的鸡油部分，然后切成巨细适宜的长条。
2、用上述的一切调料把切好的鸡柳腌制半个小时左右，假如想早饭的时分吃，腌制过夜也行。
3、把平底锅涂上薄薄的一层油，等油稍微有一点热今后就把鸡肉顺次放入平底锅小火煎制，比及一面稍微焦黄今后再翻一面，双面都熟透今后就能够起锅了。
薄饼早餐卷
预备资料：水，面粉，腊肠，陈品，牛奶，牛油，鸡蛋，腌黄瓜萝卜
1. 把适量牛奶和水加进面粉，拌和均匀成面糊。把打好的蛋液加一点进面糊，别的的煎蛋。
2. 把牛油放进平底锅，小火加热消融。把面糊倒进平底锅，离火摊均匀，小火煎。
3. 把面饼、煎蛋和其他资料以次放好。
早餐饭团
预备的资料：米饭、盐、芝麻、油、胡萝卜、白菜梗、鸡蛋、黄瓜、海苔碎
1、煮好的米饭加上适量的盐，把胡萝卜、白菜剁碎
2、把一切的配料倒进米饭的容器里开端拌和
3、拌和均匀后，做成饭团就能够直接食用了
牛奶炖蛋
预备资料：鸡蛋，牛奶
1、预备好资料，牛奶，鸡蛋弄到碗里然后拌和均匀
2、放上蒸锅，上面盖上盖子，大火大约15分钟，甘旨的炖蛋就好了
代餐奶昔
预备资料：小Q瓶、饮用水
1、打开小Q瓶，倒入饮用水，摇一摇。
2、只需8S速溶，shake一下便是一份健康甘旨的大餐，就能开吃的养分代餐奶昔。
3、除了在常温下食用，你还能够再一次进行挑选放到冰箱冷藏降温后再拿出来品味，冰凉的味道，夹杂着香浓的口感，像是一款奶香味的冰淇淋，每一口都能碰撞出不同的体会。
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