原标题：通过走路可以“走”掉哪些病？过60岁坚持走的人，健康又长寿
60岁以后，当人们进入老年，他们应该照顾好自己，显示他们的健康和长寿。但是60岁的人经常面临一些大问题，一些疾病出现，对身体产生影响。在一些方法的帮助下，步行是很好的。有些人会说他们能够最终靠走路来“行走”一些疾病。这并不夸张，那么哪些疾病会消失呢?
肥胖是许多人目前将面临的一种情况。60岁以后，许多男人会发现他们的胃已经形成了一个圈，啤酒肚也很明显。肥胖是一种中老年人必须预防的疾病。忽视肥胖会引起很多不适。合理的减肥有助于减肥，实现减肥，获得健康。走路也是一样。你能够最终靠步行减肥，燃烧额外的卡路里，让人们告别肥胖，变得苗条。
老年人将面临排便困难和便秘。60岁以后，便秘人数增多，年龄增大，胃肠蠕动能力减弱，毒素难以清除出体外。坚持每天散步，虽然运动量不大，但每天都可以锻炼，坚持时间长了，加速消化，便秘自然就找不到上半身。
目前高血压对人们的健康有影响。人们注意降低血压。服药确实是主要的方式。在运动的帮助下，人们也能轻松实现健康保健。步行就有这样的作用。每天散步能够更好的降低血压。
胃病也是很多人容易面对的。不合理的饮食和不合理的饮食会增加胃部的负担。一方面，我们应该滋养胃，另一方面，我们应该改善胃的功能。前者能够最终靠饮食来实现，后者能够最终靠运动来实现，步行可以增强胃的蠕动能力，使胃健康。
在步行的帮助下，你可以摆脱许多疾病，如高血糖，骨质疏松症，抑郁症等。一旦这些疾病恶化，你不仅不健康，还会影响你的寿命。正确的走路，无疑可以预防，而且在走路的时候，我们应该注意许多事情，正确的走路有一半的效果，错误的走路，效果不能达到，会损害身体。
首先，步行需要坚持，即每天步行，而不是两天走一次。一旦它被打断，它往往是无效的，每天步行，步行时间并不是越长越好。根据身体的健康状况，最好控制在半小时之内。
其次，走路的速度不能太快。当老年人变老，锻炼多一点，他们就会上气不接下气。运动量过大，不利于身体健康。最好是一秒钟走60厘米，然后大步跨过。年轻人适合，老年人不适合。
然后，在走路的时候，选择平坦的道路，坑坑洼洼很容易摔倒，即使鹅卵石很适合按摩脚，但是不适合鹅卵石。
最后，当老年人走路时，他们也应该将头和胸部抬高，不要弯腰、驼背、直背比较好。当他们走直背，他们可以锻炼他们的腰，这也有助于形象。
60岁以后，散步对健康有好处。有些疾病能够最终靠步行来消除。坚持散步，健康长寿。我希望你能多加注意。如果你每天花半小时走路，这些好处会不速之客。
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