原标题：他好，我也好。 肾好，才是真的好！
肾好，才是真的好，怎么养好肾？那你要先告别对肾的损伤。
1，白日喝水少，晚上喝水多（白日喝水少不利于机体排毒，因而部分人还会得肾结石.尿结石等病。晚上喝水多，让肾在晚上得不到歇息，加剧肾的作业担负。）
2，纵欲过度（有些时分，该稳住的仍是要稳住。）
3，重口味饮食（尤其是要控制盐的摄入。中医说盐入肾，过多的盐也会伤肾。）
4，超市零食吃太多（超市的零食大多是各种香精，香料的，吃多了，肾的代谢也就杂乱了，久而久之肾不累才怪。）
5，憋尿。（憋尿，机体就会将尿液吸收在循环一遍，伤肾显而易见）
怎么保肾，护肾，养肾？
1，多吃含锌的食物，如海鲜类的含锌量高。（男人精子里边含很多的锌，补锌不只必不可缺，还可以进步男人精子生机）
2，六味地黄丸（传承600多年的中药老丹方，补肾滋阴。男女性均可以长时间食用。并且六味地黄丸还可以某些特定的程度进步免疫力，和维护药物伤肾，也是现在老年人的首选）
3.多吃黑色食物（中医以为黑色入肾，补肾）
4，多吃含茄红素的食物，可以大大削减心血管疾病、癌症特别是前列腺癌和男性不育的危险。西红柿里边含量多。此外西瓜，木瓜，红椒中也有。
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