自古以来，女人气血虚对错常常见的。有些女人体质比较弱，每个月一次的例假，让女人更简单呈现气血衰弱的症状。一般能够运用食疗的方法给身体做必定周期的进补是很好的，那么假如气血缺乏的话怎么调度食疗呢？
一、气血缺乏怎么调度食疗
气血缺乏的病症总的医治方法以补气养血为主。食疗方法能起到很好的效果，类如食疗红枣黑米粥，黄芪炖排骨，黄芪鲫鱼汤，西洋参炖猪蹄，党参黑鱼汤等等。
当然还要归纳其他的医治保健方法。首先要确保足够高质量的睡觉，每晚10点钟前上床睡觉，睡前喝一杯热牛奶。第二坚持适量的体育运动，类如太极拳、慢跑、游水。第三确保愉快的心境。
二、气血缺乏的损害
关于一个女人而言，气血是摄生保健的底子，一旦气血缺乏，呈现很多的亏本现象，那身体就会呈现各式各样的缺点。比方月经不调、脸色蜡黄、皮肤粗糙、易腹泻易肥壮，严重者还可能会引起乳腺疾病。
1、脸色暗黄，皮肤粗糙
人一旦气血缺乏，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。所以，改进皮肤的第一步便是补足气血。
2、月经不调
气血就像太阳，源源不断地为身体运送热量与能量，确保气血顺利，而血虚的人无法得到气血给予的热量，体内已构成寒湿，很简单导致气滞血瘀，月经不调。
3、乳腺疾病
乳腺增生，实际上的意思便是气血缺乏。乳房上散布了十分多的经络，假如你气血缺乏，气血失调，血行不畅就会气滞、血瘀、痰凝互结于乳房，这就成了乳腺增生。《妇人大全良方》曾说到：“此属肝脾郁怒，气血亏本，名日乳岩”，清晰地道明晰乳腺疾病的诱因也是气血问题。
气血虚，不能硬补，选用食疗的方法也是要求咱们耐性的去调度。结合食疗并进行必定的运动，能够促进身体自我调整，让心境更愉快。是以，食疗乃气血调度的有效途径，运动让食疗事半功倍，愉快的心境更是身体健康的不贰法宝！
