原标题：山东省中医院|冬天老年人怎么科学洗澡
洗澡的前史贯穿于人类文明一直。西周时，人们就开端把沐浴形成了一个定制。比如上巳节，春天来了，洗一个大澡，洗去身上的尘垢，洗去心里的污秽，心里就快乐了，迎候新的一年到来。沐浴关于古人来说分得很清楚，沐指的是洗头发，浴是洗身。古人也说洗澡，可是含义和今日不同。洗是洗脚，澡是洗手。沐浴洗澡咱们今日以为是一件事，实际上沐、浴、洗、澡是指洗头、洗身、洗脚以及洗手。
现如今洗澡已不像老祖宗那般考究，但关于自身有高血压、心脏病等根底疾病，或许长时刻卧床的白叟，冬天洗澡仍是很有考究的。
一
冬天洗澡不宜太频频
冬天冰冷枯燥，体表水分丢失较多，加上皮脂腺和汗腺排泄削减，皮脂膜显着变薄，洗澡过频简单导致皮肤枯燥、瘙痒，诱发各种皮肤疾病。关于老年人，冬天每周洗澡一次即可。
二
操控水温
一般以水温与体温挨近为宜，即35-37℃。水温过高会损坏皮肤外表的油脂，添加老年人患皮肤瘙痒症或许，过高的温度还会添加心脏担负，诱发心绞痛和心肌梗死。
三
操控时刻
一般洗澡时刻应操控在15-20分钟为宜，老年人尽量缩短洗澡时刻。洗澡时刻过长，头部血液供给相应削减，易导致脑缺血而发作晕倒、跌伤时刻的发作。
四
洗澡次序
医疗界尚无显着的洗澡次序，是先洗头、后洗头尚无结论。但关于老年人而言，仍是温度适合后再洗头。一般的状况下，血管处于缩短状况，假如从外面刚回 来就立刻又去洗澡，还直接用热水冲头部，这会使脑部血管敏捷扩张，脑血流加快，易导致脑出血。
五
哪些状况不宜洗澡
脑力劳动、发热、饱餐以及饥饿后都不应立即洗澡。一般应餐后2小时或睡前1-2个小时。
洗澡防备小趣招
1.不要锁住澡堂的门，澡堂内可放置防滑椅子和通讯设备，老年人可坐着洗澡或不当令可及时歇息并呼救。
2.尽量挑选淋浴为好，老年人应坐着洗澡,也不要长时刻泡澡。
3.老年人洗澡尽量要有家人陪同。
来历：省中医老年医学科
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