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1岁1月龄宝宝一周饮食组织介绍第4天三餐做法简略养分丰厚

放大字体  缩小字体 发布时间:2019-12-02 14:35:42 作者:责任编辑NO。郑子龙0371

1岁1月龄宝宝一周饮食组织,今日具体的介绍第4天三餐的做法。

1岁1月龄宝宝辅食

1岁1月龄一周第4天饮食组织

1岁1月龄一周第4天饮食组织

注:依据自家宝宝食量增减每日加餐次数和每餐量。

一、早餐

鲜虾韭菜粥

粥谱成效:

1)、补镁、补钙、增强免疫力;

2)、增进胃肠活动,医治便秘,防备肠癌。

预备时刻:约5分钟

烹饪时刻:约50分钟

配料

大米50克、韭菜20克、生虾20克、盐少量、料酒适量

烹饪过程

1、预备所需食材:大米50克、韭菜20克、虾2个、盐少量、料酒适量。

2、韭菜洗净,之后切段,然后切小碎;虾去头去虾线,然后切小块,之后放碗中,再放点料酒腌制5分钟。

3、煮锅中一次加足水,然后下入50克大米煮粥,约30分钟,大米快熟时下虾、韭菜碎接着煮。

4、煮至虾熟米烂时加点盐,调下味就能够出锅了。

二、上午加餐

母乳/配方奶

三、午饭

三文鱼滑蛋面

三文鱼滑蛋面

食谱成效:

1)、益于宝宝大脑和视力发育。

预备时刻:约5分钟

烹饪时刻:约25分钟

配料

洋葱少量、三文鱼30克、鸡蛋1个、柠檬少量、面条50克

烹饪过程

1、预备所需食材:洋葱少量、三文鱼30克、鸡蛋1个、柠檬少量、面条50克。

2、把三文鱼洗净,之后切小块放碗中,然后参加少量柠檬汁腌制顷刻去腥。

3、洋葱洗净,之后切碎备用;鸡蛋磕入碗中,拌和均匀备用。

4、小炒锅中放油,油热后下洋葱碎炒香,然后参加三文鱼略微翻炒,再倒入鸡蛋液翻炒,炒至蛋液凝结即可关火。

5、小煮锅中一次加足水,水开后下入面条,约3分钟把面条煮熟。

6、把煮熟的面条放入小炒锅中,与锅中食材一同拌和均匀,放凉后就能够盛出让宝宝吃了。

四、下午加餐

粗粮猪肉手指饼干

粗粮猪肉手指饼干

成效:

1)、能够协助宝宝润肠通便,缓解便秘;

2)、能够增强宝宝身体免疫力和抵抗力。

预备时刻:约5分钟

烹饪时刻:约25分钟

配料

玉米面100克、猪肉50克、胡萝卜10克

烹饪过程

1、预备所需食材:玉米面100克、猪肉50克、胡萝卜10克。

2、胡萝卜洗净,之后切小丁;猪肉洗净切小块,然后放入拌和机中打成肉馅。

3、肉馅中参加胡萝卜丁,然后把它们放拌和机中,把它们打成泥备用。

4、预备一个洁净大盆,盘中参加100克玉米面,然后一边加热水一边拌和,拌和均匀备用。

5、把过程3中的肉泥放入玉米面中,再次拌和,拌和成均匀的面糊,然后装入裱花袋中,再把裱花袋剪一个小口备用。

6、锅中刷油,将面糊挤成手指饼干状,盖上锅盖,小火煎大约8分钟左右就熟透了。

7、把手指饼干放入盘中,放至适宜温度就能够给宝宝吃了。

五、晚餐

三色蛤肉面

三色蛤肉面

食谱成效:

1)、能够促进宝宝身体发育,增强免疫力。

预备时刻:约65分钟

烹饪时刻:约25分钟

配料

蛤肉15克、青椒20克、红椒20克、黄椒20克、面条45克、水适量、盐少量。

烹饪过程

1、预备所需食材:蛤肉15克、青椒20克、红椒20克、黄椒20克、面条45克、水适量、盐少量。

2、蛤蜊扩大盆中,然后加适量水和少量盐,侵泡1个小时左右。

3、把蛤蜊热水下锅,然后煮至蛤蜊开口,然后取出蛤肉,再把蛤肉切碎备用。

4、把青椒、红椒、黄椒洗净,之后切碎备用。

5、锅中刷油,油热倒入三色椒翻炒均匀,顷刻后加适量水煮开,倒入45克面条,煮5分钟左右面就好了,之后盛碗,放凉后就能够让宝宝吃了。

六、晚上加餐

母乳/配方奶

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