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最新癌症生存者运动指南各种特殊情况下的详细注意事项

放大字体  缩小字体 发布时间:2019-10-23 03:36:50 作者:责任编辑NO。姜敏0568

药明康德/报导

在昨日的《最新癌症生计者运动攻略发布,怎样运动大有考究!》一文中,咱们介绍了,怎么通过氧运动、阻力练习或两者相结合的运动“处方”,以改进常见的癌症副作用。

图片来历:Pixabay

本文来历:e药举世

但因为患者所患癌症、医治办法及个人身体状况的不同,往往会面对一些特别的问题,如骨质疏松/骨搬运、淋巴水肿、年纪较大、造瘘以及周围神经病变等。若患者具有这些特别状况,在运动时应留意哪些事项呢?新版《癌症生计者运动攻略》给出了具体的介绍。

骨质疏松/骨搬运

关于骨质疏松或骨搬运的患者而言,在运动时应避免对软弱的骨骼部位形成过高负荷的忌讳动作,如强烈冲击、躯干的过弯或过伸、添加阻力的躯干曲折或扩展,以及动态改变运动;并依据骨骼病损部位修正运动计划,避免加剧骨骼病况;在运动中避免跌倒,避免形成骨折。

要留意骨搬运的痕迹和症状,以及发作这些搬运的常见方位,如脊柱、肋骨、肱骨、股骨及骨盆等。因为骨骼痛苦或许是骨搬运的开端症状,若运动中呈现骨骼痛苦的状况,要及时进行临床评价,再继续运动

淋巴水肿

在运动时穿一件紧身衣,能不能防备或减轻与乳腺癌相关的上半身淋巴水肿症状?现在还没有满足的依据来支撑或辩驳。因而医师或教练能够告知患者有这种办法,患者可依据自己偏好,挑选是否运用紧身衣。

在调查性研讨中发现,体重过重或体能欠安与癌症相关淋巴水肿的危险升高有关,但还没有满足的依据标明瘦身或进步体能,能够下降癌症相关淋巴水肿的危险。

晚年

晚年癌症患者,呈现的身体问题,如认知困难、神经病、肌肉削减症、肌无力、行动迟缓和疲惫,或许与没有患癌症的晚年人类似,但医治癌症的进程会加快这些阑珊。

在运动时可结合晚年人运动攻略与本攻略的主张,一起在开端运动之前,进行全体的体能和功用评价,以更精确地确认患者的功用才能。

造瘘

进行过造瘘手术的癌症患者,开端运动前应先将造口袋清空;举重/阻力练习应在专业教练的指导下,遵从“低起点、慢进展”的准则进行。

造瘘术或许添加造瘘口旁疝的危险,为了调理腹内压力,需求正确的举重技能和杰出的姿态,避免屏息;避免可导致腹腔内压力过大的运动,即腹部有压迫感或调查到腹部拱起。

回肠造瘘术患者在运动前、运动中、运动后要坚持最佳水分弥补,避免脱水的危险。

进行触摸性或有造口损害危险的运动,需求佩带造口保护器。

周围神经病变

患有周围神经病变的癌症患者在进行运动之前,应对稳定性、平衡性和步态进行评价,能够依据状况挑选平衡练习。

假如神经病变影响稳定性,可考虑用骑固定自行车、水上运动,或许运用带安全扶手的跑步机等有氧运动替代步行。

进行阻力练习时应留意手部的不适状况,可运用带橡胶涂层的哑铃或戴软垫手套;固定器械优于杠铃、哑铃等自在分量练习器件。

干细胞移植

进行过干细胞移植的癌症患者,主张首要在家运动,等免疫系统彻底康复后再到健身房运动。

开端时应留意强度低,继续时间短,但频率能够高,按部就班。

运动量(强度和继续时间)要依据个人体现每天调整。

症状群

癌症患者的症状和医治副作用,如疲惫、痛苦、睡觉妨碍等,很少是孤立呈现的,特别是在癌症医治期间和晚期患者中。

专业教练有必要意识到这种复杂性,并做好将患者转回医疗团队的预备,以便在呈现安全问题或方针症状没有到达预期作用时,对症状进行评价和办理。

防晒

除黑色素瘤患者外,其他癌症患者也或许会面对继发性皮肤癌的危险添加,因而在户外运动时,应留意防晒。

参考资料

[1] Campbell, et al.(2019). Exercise Guidelines for Cancer Survivors. Medicine & Science in Sports & Exercise, https://journals.lww.com/acsm-msse/FullText/2019/11000/Exercise_Guidelines_for_Cancer_Survivors_.23.aspx

[2] New international exercise guidelines for cancer survivors. Retrieved Oct 21, 2019, from https://medicalxpress.com/news/2019-10-international-guidelines-cancer-survivors.html

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