原标题:每10人中就有1人患骨关节炎,膝关节变老从30岁开端 | 国际关节炎日
每年的10月12日是国际关节炎日。
据相关数据计算,现在全国际关节炎患者有3.55亿人,并且人数还在不断攀升。关节炎,最常见的慢性病之一,被界说为头号致残性疾病;我国约有1.2亿人患有骨关节炎,简直每10人中就有一个关节炎发病呈年轻化趋势,膝关节变老从30岁开端。
这八大关节,一个都不能伤
保护关节,从小事做起
眼下秋意已浓,气候转凉,正是各种关节炎的高发期。专家指出,现在关节炎患者现已越来越年轻化,不正确的运动方法以及忽视运动损害是主要原因。会集运动前要有充沛的热身时刻,特别是素日长时刻坐在作业桌前作业的人,不然就会给自己的身体带来不必要的损害。
此外,要操控体重,并合理训练,防止关节损害。漫步是非常好的运动方法,既不添加膝关节的负重才能,又能训练身体。如果是关节炎患者不适宜进行一些剧烈的活动,如蹲马步、蹲下起立、爬山等,这些活动会添加关节负荷,加重关节的磨损。
医师还提示,当呈现重复膝盖痛苦、酸胀,下楼腿疼,或气候变化时关节不舒服等症状时,应引起注重,这些都是关节疾病初期的信号。当存在关节病的典型症状如关节痛苦、肿胀和关节运动功用减退时,应及时就医。
本文收拾自:人民日报、生命时报
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