原标题：【答个疑】怎样吃月饼才健康
亲爱的中六君，中秋佳节就要到了，“每当佳节胖三斤”，作为中秋佳节少不了的月饼，要怎样吃才能够健康？
中秋佳节立刻就要到了
又能够有理由大吃大喝啦
当然在中秋佳节少不了的
仍是好吃的——月饼
面临诱人的月饼
也直叫人流口水
当然，月饼尽管好吃
但也不是马马虎虎都能吃
中六君今日就给我们介绍一下
怎样健康吃月饼
怎么健康的吃月饼
1、别拿月饼当早餐
有些人喜爱拿月饼当早餐吃，但是这种做法会危害肠胃。
由于月饼含有很高的油脂及糖分，比较难消化，空腹吃更易影响胃酸排泄，引起泛酸，有些自身就有胃病的人还有或许会呈现胃痉挛。
因而，最好在半空腹状态下食用月饼。
2、饭后不宜立刻吃月饼
吃饭后不宜立刻食用月饼，应距离3小时后再食用为佳。
由于刚吃饱饭，胃里的食物还未彻底消化，假如立刻食用月饼的话，简单引起消化不良。
3、不要将月饼当宵夜
勿将月饼作为宵夜来食用，由于其难以消化，少数人会引发肝胆问题，乃至呈现消化道疾病和其他疾病，如腹胀、胸闷、吐逆等。
月饼的忌讳人群
1、胆囊炎、胆石症患者
一次性食用过多的月饼或许发生急性胰腺炎，这种病发病急，有致死风险。
2、高血压、高血脂、冠心病患者
由于月饼中的糖、油脂等可增加血液稠度，加剧心脏缺血程度，乃至可诱发心肌梗塞。
3、肾炎患者
肾炎患者忌咸食，而有的月饼含盐量较多，食后常会感到口干舌燥，易喝水过多，加剧肾脏担负，使肾性高血压加剧，并易呈现水肿。
4、糖尿病患者
因月饼含糖量高，吃得过多，可使血糖急剧升高，使病况加剧。
5、婴幼儿及老年人
婴幼儿因消化系统发育不行健全，难以承受很多高糖、高脂肪的食物；要留意操控不能吃太多。
老年人消化吸收能力较差，多食可加剧脾胃担负，引起消化不良、腹泻等疾病。
无糖月饼也要慎吃！
即便关于无糖月饼，糖尿病患者也不行无节制地吃。
由于无糖月饼及其他一些无糖食物，仅仅没有加蔗糖，但也含有其他糖类，月饼的热量很高，而操控糖尿病的关键之一便是操控热量。
因而，糖尿病患者应留神食物成分表，留意蛋白质、脂肪、糖、淀粉和胆固醇的含量。
本文辅导专家
消化内科副主任 郅敏 主任医生
博士研究生导师，副教授，大内科副主任，消化内科副主任，《诊断学》教研室主任。
学术任职：我国炎症性肠病青年沙龙成员。广东医生协会消化分会委员。广东省消化学会肝病分会委员。炎症性肠病安排“常在心”开创人和首要领导者。
学术特长：拿手消化系统疾病，包含食管、胃肠以及肝胆、胰腺疾患的诊治。如胃炎、消化性溃疡、胃食管反流病、功能性消化不良、结肠炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病、胆囊炎、脂肪肝、肝硬化等。
有20余篇相关学术论文发表于SCI及国家级期刊。掌管国家自然科学基金赞助1项，参加1项。掌管省级及厅局级课题4项。国家专利2项。效果奖赏3项。
责任编辑：郭松青
初审：李饶尧
审阅：简文杨
审定发布：李冠宏
文/中山六院
图/锐景构思，部分图片来源于网络
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