日子中咱们要扮演着各式各样的人物，或许有时咱们出各式各样的场所都会有不同的眼光看着咱们。一个男人能够没有工作，但必定要把自己装扮的精力一些。许多男人不太重视自己的形象，当然咱们只的是一部分，关于男人来说应该有一个好的身段让自己在人群中一亮，在许多方面个人形象真的很重要。
上图中这位男人叫Arnaud Melis，他为自己腰腹中的脂肪感觉到忧愁，究竟每一个男人都期望自己是一个肌肉男。特别是在国外大部分男人仍是有一个比较好的身段，并且欧美男人大部分都有健身喜好，关于身段来说十分的重要。
阿尔诺为自己拟定了30天的俯卧撑方案，每天坚持200个俯卧撑，看看一个月后的身段能有多大的改动。关于俯卧撑来说优点在这里不必多说，常常做俯卧撑的朋友会发现自己的身段一天比一天好，由于你的日子比曾经愈加规则了，经过训练之后你精气神和身段比曾经必定要好上几百倍。
应战前两天阿尔诺十分的卖力做到规范的俯卧撑动作，分二十组完结动作。一组十次就能够了，关于新手来说不必多了，一组过多会让你的手臂痛苦并且不必定有很好的作用。
俯卧撑对全身肌肉都有刺激作用，特别是对胸肌、手臂和膀子都有很好的作用，当然也有其它让你感觉到惊奇的当地。
当阿尔诺做到第9天的时分发现自己的肌肉痛苦，由于或许自己是新手过多的做俯卧撑过后没有很好的拉伸动作就会简单肌肉痛苦，所以主张咱们在做俯卧撑前后必定要做拉伸动作。
多了不说咱们直接看看阿尔诺的身段相片吧！
上图是阿尔诺的30天之后的身段相片，比照之前的相片的确瘦了不少，特别是胸肌比之前要健康许多。
然后经过前后的比照之前咱们发现，阿尔诺的腰腹上的脂肪少了许多，这是让他最惊喜的当地。
阿尔诺并没有想到做俯卧撑能够瘦腰腹，由于咱们在做俯卧撑时会带动全身的肌肉，当然会有燃脂的作用，相对有氧运动来说当然会作用大打折扣，但也会有燃脂作用。
