概要：本年的三伏天完毕了，酷热仍然继续，“三做三防”要清楚
转瞬就到了出伏的时刻了，四十天的三伏天就要完毕了，但三伏完毕了，夏天的酷热可还并没有真实的褪去，不少地方仍然十分的酷热。家里的老人们常常说出了三伏仍是要留意许多作业的，比方今日要说的“三做三防三不要”的问题。
“三做”是哪些作业？
1、多做运动：三伏完毕今后，气候逐步开端转凉，尤其是迟早气候凉快，这个时刻多做一些运动，哪怕是散散步，对身体都是很好的。究竟夏天的时分气候酷热，出去一瞬间便是一身的汗。现在气候凉快能够恰当添加运动。
2、早睡早上：早睡早上对现在的年轻人而言是一件十分难办到的作业，想要早睡，但有觉得手机太好玩，一转瞬几个小时都过去了。这样做不只对眼睛欠好，晦气于咱们的身体健康。现在气候凉快了，应该多做运动，早上早睡，尤其是在满足的睡觉后，咱们的精神头会更好，对作业和日子都会愈加的热心。
3、恰当增减衣物：三伏往后尽管气候仍然会酷热一阵子，但白天和夜晚的温差会加大，早上或许很凉快，但正午仍然是烈日当空，火辣辣的。那么就要留意恰当增减衣物了，防止伤风、中暑的发作，影响咱们的日子。
“三防”指的是什么？
1、防秋燥：三伏天尽管完毕了，可是秋老虎可还没有走。在秋老虎的影响下，气候酷热。这个时分就要留意防秋燥了，恰当多喝水，或许多煲一些温润补养的汤，这样对身体好，也不简单呈现秋燥的状况。
2、防着凉：上面也提到了，现在气候的温差比较大，这样的气候就比较简单让人伤风着凉。平常咱们必定要留意穿好衣服，夜晚睡觉的时分也要像母亲常常劝诫咱们的，要把肚子盖着，不要着凉伤风。
3、防秋热：尽管气候凉快了一些，但夏日的余热仍然很厉害。尤其是到了正午之后，秋季的热是那种干热，长时间在室外作业的人，必定要留意谨防中暑。
“三不要”是哪些作业？
1、不要多吃冷食：上些年岁的人还好，不是太喜欢吃太多的冷食，但年轻人就不同了，常常是冰激凌、西瓜、冰镇汽水这些吃许多。这样张狂的吃寒凉的食物对咱们的肠胃十分的欠好，每年秋季不少朋友都会有秋季腹泻的状况，所以多操控一下自己吃冷凉食物的习气仍是有优点的。
2、不要多吹空调：现在人夏日是没办法脱离空调的，但空调的运用也要适度、合理，不要过火的贪凉，整日整夜的开空调，还把空调的温度调至很低。长时间在这样的环境下，对咱们的身体也不是十分的友爱，假如需求常常室内、室外进出的朋友，室内温度过低，还简单导致着凉、伤风。所以三伏天往后，气候逐步转凉，咱们就要操控开空调的时长和温度了。
3、不要贪吃：夏日气候酷热，咱们的食欲也没有那么好了，对一些油腻的食物，夏日也不是十分的感兴趣。但三伏天往后，气候转凉，咱们的食欲也越来越好了，这时分就简单发作贪吃的状况，有朋友对这样的状况不以为然，还以“贴秋膘”的说法来安慰自己。这样做对咱们的身体也是十分晦气的，秋季气候凉快，食欲变好也没什么能够谴责的，关键是要留意操控量，不要暴饮暴食，这样不只对身段晦气，对咱们的肠胃健康也欠好。所以秋季咱们必定操控好咱们的食欲，不要过火贪吃了。
