呕吐，是生活中经常会发生的一种身体不适症状，不管是饮食、饮酒等不良习惯导致出现的反胃呕吐，但是晕车、晕船等生活现象导致出现的呕吐，都会带来短时间内的身体不适出现，那么，吐了怎么办怎么缓解呢？
1、休息。不管是什么原因的呕吐，都需要段时间内保持安静，最好可以平缓的躺在一个安静的环境中休息一段时间，因为呕吐是伴随着了肠胃内部的翻江倒海，身体内部控制不住后，才会造成食物的一种反流式喷涌，形成了呕吐的症状，休息可以让返流现象缓解。
2、漱口。不管是什么原因造成的呕吐，都会在短时间内造成嘴巴里面的满是呕吐物的一种状态，及时漱口可以帮助清理口腔，让嘴巴里面的异味消失，缓解短时间内因为呕吐带来的不适症状，帮助放松身心，停止呕吐持续，所以呕吐以后一定要及时漱口。
3、保暖。不管是什么原因造成的呕吐现象，呕吐都会造成身体不同程度的水分流失，让身体处于一种虚弱状态，及时保暖，可以缓解身体的虚弱状态，并缓解呕吐给肠胃带来的不适。同时，保暖还可以尽快的恢复呕吐给身体造成的不适。
