体质变差后人的身体就非常的容易感染到很多的疾病，这时候就需要通过一些方法来调整体质。这样才可以保证人能够正常的生活，不受到任何病菌的伤害。那么，体质差怎么调理？
1、有些食物对于人的体质有很好的提高作用，比如说可以多摄入一些含有蛋白质的食物，有豆制品、奶类等，这些食物能够帮助人提高自身的免疫。但是食疗的方法比较慢，需要人有足够的耐心。
2、还有适当的运动对于改善体质也有很好的作用，选择运动的时候，可以选择一些有氧运动，这样的运动适合体会差的人来增强体质。体质差的人不能接受过于剧烈的运动，因此选择的运动的时候，一定要注意。
3、如果自己调理没有效果的话，可能是由于某些的疾病引起的，这时候最好是能够通过一些治疗的方法来缓解。
4、睡眠是人最重要的一部分，如果人的睡眠不足时，身体就容易出现一些异常，这也会损伤到人的元气，体质差就是其中的一种表现。所以需要保证充足的睡眠来提高体质，让睡眠来帮助人们自我修复。
